moja pierwsza

Strzeliłem sobie dwie fotki, wyszły kijowe, ale wrzucam. W pokoju ciemno, więc załamania światła nie działają na moją korzyść. Muskle za małe na porządny sześciopak, cóż. Przynajmniej nie mam olbrzymich schabów na brzuchu i to się liczy. Wydaje mi się, że dalsza redukcja to poroniony pomysł, więc pojedziemy z rekompem. Bilans koło zera, może lekki [...]

O jak paznokciowe stylizacje sie licza to ja tu bede Wam spamowac az milo... Bo moja kolekcja hybryd jest gigantyczna - wczoraj zrobilam nowy mani włlasnie %-) Tyle ze ja zamawiam od chinczyka (i bardzo polecam bo jakosc pierwsza klasa) Super mocny kolorek, serio biedra teraz nawet hybrydy ma? Fiu fiu.... Bluzeczka tez fajna, sama mam w kolekcji [...]

Piorunos mi też nie do końca o to chodziło, ale nie chce mi się już tłumaczyć - nieważne. Z tą pierwszą moja wypowiedzią chodziło o to że w fbw nie upchniesz już dodatkowych ćwiczeń - różnego rodzaju drop setów, super- i trisetów itp. A to są narzędzia bardzo pomocne w kulturystycznym kształtowaniu sylwetki. Owszem, poddział push/pull jest [...]

[...] Czesc wszystkim frajerom ktorym sie zdaje ze kazdy kto zechce zamiescic tutaj swoja fotke ma na celu dowartosciowanie sie prez ich pedalskie wypowiedzi. A wiec, ocencie moja tlusta dupe!!!!!!!!!!!!!!!! Kontynuujac zabawe z frajerstwm, czy ktos z was fajanse chcialby moze sdkomentowac moj wyglad jako nie dosc nakoksowany? smialo, nie [...]

[...] mecze sie z bolem w SI promieniujacym w nodze do kolana. na poczatku nie bylam w stanie wejsc po schodach. teraz bol jest duzo mniejszy, niekiedy czuje jakby noga nie byla "moja" i cmienie w posladku w stawie, ale jest duzo lepiej. byla u trzech specjalistow, gp mnie olalo, czekam mri ale nie wiem czy sie doczekam. jedno biodro mam minimalnie [...]

[...] siebie, a mimo wszystko boczki i samara wygląda fatalnie, niczym bf= 25%. Do tego wciąż okropne psychiczne samopoczucie. Niby teść mieści się w normie (dolna granica!), ale moja apatia, obniżone libido i ogólna izolacja od otoczenia oraz ciągłe zmęczenie sprawia, że psychika mi siada. A mam dopiero 23 lata! Jeszcze kilka lat temu nigdy bym nie [...]

[...] z fanami. Zdarza się patrzeć na brata jak na powierzchnię reklamową, którą trzeba sprzedać sponsorom? Myślę o nim również w kategoriach biznesowych bo właśnie taka jest moja rola , ale to nie rzutuje na nasze relacje jako braci. Patrzę na niego i zastanawiam się, czy mógłby dobrze reklamować napoje energetyczne albo fast-food. On akurat [...]

FitMax: Cześć Tomek T.J.: Witam FitMax: Gratulujemy pięknej walki i z tego miejsca chcielibyśmy zapytać o samopoczucie. T.J.: Dziękuję bardzo samopoczucie jest rewelacyjne. Udało mi się wygrać w dobrym stylu z ciężkim przeciwnikiem, więc jestem bardzo szczęśliwy FitMax: Jakie miałeś samopoczucie przed wyjściem na ring wiedząc ze przeciwnik jest [...]

Zapraszamy na wywiad z Karoliną Kowalkiewicz. KSW 23 już w sobotę. Karolina Kowalkiewicz zdecydowanie zapowiada się na przyszłość europejskiego MMA. Zawodniczka niedługo będzie miała szansę zostać mistrzynią w popularnej polskiej federacji KSW i wierzy w sukces. Arkadiusz Pawłowski: W jakich okolicznościach zainteresowałaś się sportami walki? [...]

[...] głowy, w wyprostach na ławce nie czuję się dobrze. 4. Barki. Męczyć się wznosami w bok, a pracować na wyciskaniu zza karku i wznosach w opadzie? 5. Przedramię. Przedramię to moja najsłabsza grupa mięśniowa. Wszędzie utyka, wszędzie mi pierwsza siada i w ogóle. Bardzo długo jej nie ćwiczyłem a nie mam tego szczęścia i nie rozwija mi się razem z [...]

[...] w wyprostach na ławce nie czuję się dobrze. 4. Barki. Męczyć się wznosami w bok, a pracować na wyciskaniu zza karku i wznosach w opadzie? 5. Przedramię. Przedramię to moja najsłabsza grupa mięśniowa. Wszędzie utyka, wszędzie mi pierwsza siada i w ogóle. Bardzo długo jej nie ćwiczyłem a nie mam tego szczęścia i nie rozwija mi się razem z [...]

[...] jestem wycieńczony, nie mam na nic siły. I kiedy większość znajomych bawi sie w najlepsze, ja ciężko zapier...ałem. Ale spokojnie, poczekamy jeszcze trochę i każda będzie moja Jutro nogi no i wiosła, będzie ciężko. Ale spokojnie, dzisiaj mogę się wyspać to zaowocuje dobrą regeneracją. Trening udany, od dzisiaj będę oceniał w skali od 1-10 [...]

[...] i myślałem, że samymi rękoma jadę w górę To drugą serię przyszalałem. Wziąłem 22, to czym z trudem kończyłem zazwyczaj ćwiczenie. I było cięzko, ale poszło. Gdyby nie moja silna wola to byłoby inaczej. Na koniec ogromny przeskok z dość konkretnego ciężaru na jeszcze konkretniejszy. 27 kg na jedną rękę to jest sporo. W ostatnim tygodniu [...]

[...] urzad celny który nie pracuje za szybko, obiecywali nam w przyszłym tygodniu dostanie tego produktu lecz dalej nic. Urzad Celny w rotterdamie trzyma nasze produkty i czeka i moja odpowiedź To nie uważacie że powinniście informować o tym potencjalnych klientów? a skoro jest produkt do zakupienia u państwa na stronie to znaczy ze jest [...]

pierwsza moja sztanga- duży pieniek przeciełem z ojcem na pól powierciłem dziury na 10 cm i w***ałem długą rure i była 25 kilowa sztanga druga sztanga- rura a na nią zakładałem pustaki trzecia, teraźniejsza sztanga- rura fi ponad( ) 30 a na końcach rury fi 50. mam ciezarki (oczywiście z betonu ) i pełna kontrola obciązenia jest

Dee-jay, przekozacka przemiana pierwsza moja mysl po zobaczeniu fotek "Lokurva, moj nowy guru", potem troche ochlonalem, bo zobaczylem cykle. Mimo wszystko przemiana mistrzowska, na tej drugiej focie nigdy w zyciu bym nie dal ci 40/41cm w bicu.

ta pierwsza pani to MY BEST FRIEND fanatstyczna laska chcrakter idelany szukac takich z lupą, a ta druga pani to moja kuzynka, "Ubung macht den Meister"... ...aber Liebe macht den Konig!

Tomasz1405 No chłopie ^^ Muszę powiedzieć, że na prawdę znasz się na rzeczy ;] Plan godny polecenia, przyrost siły niesamowity. Teraz masa i siła zachamowała troszkę, i chciał bym minimalne zmiany w planie wprowadzić. Dokupiłem już jakieś 3tg temu 40kg ciężaru no i coraz lepsze efekty w sile są ;] A więc opiszę efekty które dokonały się na [...]

[...] pod katem dynamiki,aktywnych opuszcan czy np dociskan i mocno tricepsu,chyba ze masz odmienne zdanie.Co do srody to plecy(ciągi,drązek)jak zaczac ciągi procentowo?ciagi byly moja mocna strona nawet gdy nie trenowalem to zawsze robilem to kilka pow 150 kg takze moge robic je mocno.Dobra bo chaos sieje:)pomysl i mi rozpisz bo jutro GO GO:)Dzieki

Witam. moja transformacja w 12 tyg mam 25 lat aktualna waga 82kg w pasie 86cm w lapie 40cm klatki nie mierzylem nigdy, nie mam tez innych wymiarów, chcialem sie podzielic swoja przemiana, kazde komentarze mile widziane nawet te nie zbyt mile. Przed rozpoczeciem redukcji wazylem 102 kg w pasie bylo 103cm a w lapie 45cm ale to wszystko sam smalec [...]